Enyhíti az ízületek gyulladását arthrosissal

A gyulladásgátlás és fájdalomcsillapítás lehetőségei

Az egyik­be az akut és krónikus gyulladások arthritiseka másikba az ízületi kopá­sok artrózisok tartoznak. Az artrózis bármely ízület­ben kialakulhat; hátterében a mozgásszegény életmód, a túlsúly vagy valamilyen sérülés áll. A csontok fel­színét védő és a lengéscsil­lapító szerepét betöltő porc kopása miatt a csont a másik csonthoz dörzsölődik, és az ízület fájdalma­san merevvé, duzzadttá válik.

Artrózis általában 60 év felett jellemző, és a nők körében gyakoribb. Az arthritis oka lehet az ízületek baktérium- vírus­fertőzés vagy anyagcsere­zavar miatt kialakult gyulla­dása.

Ízületi gyulladás áttekintés

A köszvényt a vér magas húgysavszintje idézi elő. Szintén gyakori a reumás ízületi gyulladás. Ilyenkor perszer jó tanácsokkal lát el az orvosunk, családtagjaink, barátaink, de még a szomszéd is, és az ízületi gyulladásra általában alkalmazott gyulladáscsökkentő gyógyszerek csillapítják is a fájdalmat, az arthritis kezelése azonban melegítő kenőcs ízületekre merül ki ennyiben Fájdalomcsillapítók Szedjünk glükózamin- és kondroitin-szulfátot tartalmazó kiegészítőt a fájdalom enyhítése és a porckopás lassítása érdekében.

E két anyag együtt bizonyítottan hatékony enyhe és mérsékelt ízületi gyulladás esetében.

Betegségekről

Kitartás, mert akár hónapokig is eltarthat, mire javulást érzünk. Fogyasszunk naponta fél teáskanál gyömbérport vagy leg­feljebb 35 g kb.

Ízületi fájdalmak okai és kezelése Mikor forduljon orvoshoz ízületi fájdalmával? Ízületi gyulladás tünetei és okai Kezelési javaslatok A kezünk elképesztően komplex "szerkezet" Kéz- és csuklóízületi gyulladás Ízületi fájdalmak okai és kezelése Ízületi gyulladás jelei a csuklóján Reumás ízületi gyulladás A rheumatoid arthritis tünetei időről időre megjelenhetnek, aztán elmúlhatnak. Ezek közé tartoznak az alábbi panaszok: Az ízületek fájdalma és duzzanata, különösen a kezek és a lábak kisízületeiben. Az ízületek általános fájdalma, merevsége különösen alvást követően és pihentetés után. Az érintett ízületek mozgékonysága csökken.

Kimutatták, hogy a gyömbér enyhíti az arthritis okozta fájdalmat, valószínűleg azért, mert a vérkeringés serkentése révén elősegíti a gyulladást okozó vegyületek elszállítását a fájó ízületekből. Forrón vagy jegesen Krónikus arthritis esetén jelentős enyhülést nyújt, ha a fájó ízületre elektromos melegítőpárnát vagy meleg vizes palackot helyezünk 20 percre. Egy forró fürdő is segíthet. Az akut ízületi gyulladás tüneteit viszont a hűtés nyugtatja.

Ezért fáj éjszaka a csípője

Csoma­goljunk jégkockákat egy törülközőbe, és tegyük a fájó ízület­re. Kesztyűs kézzel Ha reggel gyakran ébredünk merev, duzzadt ujjakkal, viseljünk éjszaka kényelmes, kézre simuló kesztyűt. Ezzel visszaszoríthatjuk a duzzanatot. Ha viszont a kézfájás rosszabbo­dik, ne hordjuk tovább.

Az ízületek megolajozása Az ómega-3 zsírsavak visszaszorítják a gyulladást, így enyhí­tik a fájdalmat és a merevséget.

A leghatékonyabb nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek listája - Kyphosis -

Többek között az olajos húsú halak — például a makréla, a szardínia, a lazac — fogyasztásával jutunk hozzájuk. Az ómega-3 zsírsavak ráadásul nem csak az ízületi gyulladás okozta fájdalmat csökkentik, hanem pl. Ha véralvadásgátló gyógyszert szedünk, esetleg magas a koleszterinszintünk, vagy cukorbetegségben szenve­dünk, a halolaj-kiegészítők alkalmazása előtt enyhíti az ízületek gyulladását arthrosissal beszéljünk az orvosunkkal. Halolajkapszulák helyett fogyaszthatunk naponta l evőkanál lenmagolajat is, amely ugyancsak ómega-3 zsírsavakat tartalmaz.

Az olajat önmagában, narancsléhez vagy salátaöntetbe keverve is bevehetjük.

Enyhítő kenegetés Az eukaliptuszolaj szintén segíthet. Tegyünk néhány csep­pet a bőrünkre, és dörzsöljük bele.

Ne alkalmazzuk az olajat — melegítőpárna vagy meleg borogatás alatt, mert a többlethő égetheti, illetve irritálhatja a bőrt.

Mozgásban az ízületek Kezdjünk el kíméletesen, de rendszeresen mozogni úsz­ni, futni, jógázni — de az is elég, ha mindennap sétálunk egyet. Az erős izmok segíte­nek az ízületek működésében és az azokat mozgás közben érő mechanikai hatások elnyelésében.

Ha az ízületeink duzzadtak, és gyulladásban van­nak, pihentessük őket. Méretvétel Minden ötödik csípő- vagy térdízületi gyulladásban szenve­dő beteg egyik lába valamivel hosszabb, mint a másik.

Értesülj elsőként akcióinkról!

Orvosunk beutalót adhat ortopédiai szakrendelésre, ahol speciális cipőt írhatnak fel számunkra. Egy kis meteorológia Időváltozáskor sok ízületi gyulladásos beteg panaszai felerősödnek.

A páratartalom hirtelen növekedése és a légnyomás gyors esése hatást gyakorol az arthritises ízület vérellátására. Csapadékos, nyirkos időben a lakásban használjunk páramentesítő készüléket. A megelőzés ereje Az egészséges testsúly segít megelőzni a csípő- és térdízü­leti gyulladás és az artrózis kialakulását.

Ha az edzésprogramunkban a séta is szerepel, ne ugyanazon az útvonalon menjünk minden alkalommal, mivel így folyton egyformán terheljük az ízületeinket.

Házi praktikák a mozgásszervi panaszok csökkentésére

Ebben segíthet a változatos terep. Ne sajnáljuk a pénzt jó cipőre. A lapos sarkú jól kiképzett cipőket tartják a legjobb­nak a térdízület szempontjából. A legújabb klinikai enyhíti az ízületek gyulladását arthrosissal igazolták, hogy a C-vitamin és más antioxidánsok védik és erősítik az ízületeket, így csökkentve az arthritis és a porckopás kialakulásának és súlyosbodásának kockázatát. Érdekesség Az ízületi fájdalom csillapítására évszázadok óta réz karkötőt ajánlanak a betegeknek.

Megfigyelések alapján, akik réz karkötőt hordtak és aszpirint is szedtek, a fájdalom enyhébb formában és ritkábban jelentkezett, mint enyhíti az ízületek gyulladását arthrosissal, akik csak aszpirint kaptak.