Hátfájás otthoni kezelése
Tartalom
A derékfájás kezelése az ok beazonosításával kezdődik
Még csak azt sem lehet mondani, hogy a fájdalom megjelenése korhoz lenne kötve, hiszen időseket és fiatalokat egyaránt súlyt a gond, bár tény, hogy az idősebb generáció tagjait többnyire jobban kínozza.
Számos esetben megfelelő lehet a derékfájás otthoni kezelése. A derékfájás egy olyan probléma, amellyel mindenki legalább egyszer megküzd az élete során.
Vannak olyan helyzetek, melyeket mindenképp szükséges kivizsgáltatni, ugyanakkor számos esetben megfelelő lehet a derékfájás otthoni kezelése.
Mi okozza a fájdalmat? Mielőtt otthon kezdenénk kezelni a derékfájást, nem árt tudni, hogy pontosan mi is okozza a tüneteket, hiszen a derékfájdalomnak több oka is lehet.
Foglaljon időpontot hátfájás állapotfelmérésre!
Ha teljesen biztosra szeretnénk menni, akkor a legjobb, amit tehetünk, ha felkeressük az orvosunkat, aki először fizikálisan fog megvizsgálni, majd ha szükségét érzi, tovább irányíthat bizonyos laborvizsgálatok elvégzésére, illetve kérheti röntgen, CT és MRI vizsgálatok elvégzését is.
A derékfájdalmak között a leginkább gyakori a lumbágóami alatt a hirtelen bekövetkező, minden mozdulatra kínzó fájdalommal reagáló derékfájdalmat értjük.
- Erős fájdalom a jobb könyökízületben
- Arnold Dénes Arnold MSca Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr szerint különösen nehéz megbirkózni ezzel az állapottal, ha nem ismert az oka, éppen ezért minden kezelést egy alapos kivizsgálásnak kell megelőznie.
Szintén gyakori okozója lehet a derékfájdalomnak a porckopás. Ebben az esetben az ízületi porc először elvékonyodik, majd felszívódik, ezáltal hátfájás otthoni kezelése az hátfájás otthoni kezelése bizonyos részek súrlódnak, ami fájdalmat okoz.
Szerencsére több módszer is segíthet enyhíteni a panaszokat!
Erre a betegségre jellemző, hogy a fájdalom pihenés során enyhül. A fenti két esetnél ritkább, de még így is viszonylag gyakori a porckorongsérv megjelenése. Itt arról van szó, hogy a gerinccsigolyák közti porckorong elveszíti tartását, ezáltal nem tartja fent a megfelelő távolságot a csigolyák között, kissé kitüremkedik, így a gerincből kilépő idegeket nyomás alá helyezi.
Derékfájás: milyen otthoni praktikák segíthetnek?
A tünetek attól függően alakulnak, hogy mely idegek kerülnek nyomás alá, illetve mekkora a nyomás. Tanácsok derékfájás kezelésére Tény, hogy a legjobb kezelési tanács a derékfájásra akkor adható, ha tisztában vagyunk a fájdalom okával.
Azonban van néhány univerzális tipp, melyeket megfogadva enyhíthető a fájdalom. Bármilyen jellegű derékfájással is küzd, a legjobb, amit tehet, ha lehetőség szerint sokat pihen, hiszen ezzel tehermentesíti a fájó derekat.
Feküdjön félkemény matracon! A túlságosan puha matracok ugyanis nem tartják megfelelően a gerincet, míg a túl kemény matracok mereven tartják azt, így mindkét esetben garantálható az idővel megjelenő krónikus hátfájás.
Egy optimális keménységű matrac kiválasztásával sok esetben megelőzhető, de minimum csökkenthető a hát- és a derékfájás egyaránt. A séta, az úszás és a kerékpározás egyaránt jó mozgásformák, ha a derékfájdalom ellen szeretne fellépni.
„Miért fáj a derekam?” Derékfájás okai ezek lehetnek
Nem mellesleg a rendszeres edzés segít kordában tartani a testsúlyt is, aminek szintén szerepe lehet a deréktáji fájdalmak kialakulásában. Használjon medenceövet!
Ezt kell tennie, hogy ne viselje meg a szervezetét az óraátállítás D-vitaminnal a hátfájás ellen Új-Zélandi kutatók szerint az orvosoknak sokkal szélesebb spektrumon kellene kezelni a krónikus mozgásszervi fájdalmakat.
Ha kemény fizikai munkát végez, akkor az Ön gerince fokozottan ki van téve az esetleges megbetegedéseknek. Csökkentheti az esélyét a derékfájdalom megjelenésének, ha medenceövet visel a munkája során, ugyanis ezzel mérsékelhető a gerinc terhelése.
Viseljen kényelmes cipőt! Különösen a nők problémája, hogy feláldozzák az egészséget a divat oltárán, vagyis magas sarkú cipők viselésére kényszerítik magukat. Sajnos a kelleténél magasabb sarok hátfájás otthoni kezelése állás közben a medence előre billen, így nő a porckorongokban a nyomás, ami rövid időn belül derékfájdalomhoz vezet.
Amennyiben további kérdései merültek fel a témával vagy a termékeinkkel kapcsolatban, keressen minket elérhetőségeinken!
